29/04/2019 13h46 - Atualizado em 29/04/2019 13h46

Qualidade de Vida

O mundo atual é assim: as exigências aumentam dia após dia e as pessoas vivem sob constante pressão

Qualidade de Vida
Imagem Ilustrativa - reprodução

É por isso que cada vez mais se fala em qualidade de vida. Desculpas nunca vão faltar, mas o fato é que qualidade de vida é uma simples questão de atitude. Aliás, assim como tudo na vida. Somos fruto das nossas atitudes.

Algumas dicas para uma melhor qualidade de vida:

1. Aprenda a respirar, em geral respiramos muito mal.
2. Reeduque sua alimentação.
3. Mexa-se! Exercite-se! No mínimo uma caminhada por dia, mesmo que seja na esteira.
4. Dedique tempo de qualidade às pessoas que você ama.
5. Dez minutos por dia de Sol sem filtro solar, mais tempo que isso: filtro solar.
6. Tome bastante água, comece ao levantar.
7. Alongue-se! Alongamento é a base do equilíbrio físico.
8. Aprenda a meditar.
9. Cultive o hábito da oração.
10. Priorize a evolução e a prática do Bem.

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Paz e Alegria,
Carlos Hilsdorf
Página Oficial: Carlos Hilsdorf

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